为提高大学生职业规划意识和择业能力，探索大学生全程化就业指导新模式以及有效途径，创新大学生培养途径，外国语学院和学生工作部合作在外国语学院开展“大学生全程化就业指导新模式”的试点工作。外国语学院针对学生处于不同阶段和具体情况，在本科2011级（大一）实施了主题为“自我认知与学业规划”、在本科2010级（大二）实施了主题为“职业能力与职业品质培养”、在本科2009级（大三）实施了主题为“求职能力培养与技巧训练”、在本科2008级（大四）实施了主题为“职业适应与职场发展”以及在研究生三个年级实施了主题为“研究生择业实务和职业品质的培养”的系列讲座。

杨雪梅老师为外国语学院本科2011级学生作

“大学生心理调适”专题讲座

     为帮助2011级新生更好地了解大学本质，更好地调整新生心理，更快地融入大学生生活，更深刻地认识专业内涵，更快地树立职业规划理念，更清晰地规划大学四年的学习和生活，外国语学院在2011级实施了主题为“自我认知与学业规划”的系列讲座。包括：心理调适、外语专业认知、大学与大学生、职业生涯规划概论四个专题讲座。

    2012年4月10日18:30，四川师范大学成龙校区第一教学楼C206，学校心理咨询中心杨雪梅老师为外国语学院2011级全体同学做“大学生心理调适——阳光心理与健康生活”的专题讲座。 

    讲座伊始，杨雪梅老师向所有同学提出了这样一个问题：怎样理解“大学生心理调适”。同学们经过一番思考和讨论后纷纷发表了自己的看法。在对学生个人观点分享、交流、评价和总结得基础上，杨雪梅老师引出本次讲座的主题：大学生心理调适—— 阳光心理与健康生活。

    怎样的心理才是健康的阳光的心理呢？杨雪梅老师向全体同学详细阐述：第一，对生活充满热情也向往；第二，要善于控制自己的情绪和情感；第三，能够较好的处理自己的人际关系；第四，社会适应力较好。

    在详细阐述健康阳光心理之后，杨雪梅老师对全体同学做了四点建议：第一是要对生活保持热定，不要被大学的学业和生活上的压力压倒，才能促使自己去更好地适应大学生活，更好的学习；第二是保持自己情绪和情感的稳定，不要乱发脾气，不要总是抱怨周围的一切。因为这样不仅不能解决问题，还可能造成同学关系的破裂；第三，要用心的处理和同学、老师之间的关系，融洽的关系不仅能为自己的学习提供一个较好的氛围，更能扩大自己的人际关系网，这些在以后求职中都是非常重要的因素；第四，应该培养自己的社会适应力，众所周知，大学就是一个小社会，所以同学们应该要充分地利用身边的资源，培养自己各方面的能力。

    通过杨雪梅老师详细认真的讲解，同学们不仅获得了心理健康的知识，更获得了一种健康生活的态度和理念，同时掌握了健康生活以及处理生活中问题的具体方法。同学们表示在这次讲座中受益匪浅，为自己在今后的学习、职业中帮助很大。